Wirbelsäulengymnastik
Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht trägt zur Kräftigung der Muskulatur im Bereich der Wirbelsäule bei. Mit besonderem Fokus wird der Rumpf stabilisiert und die Stabilisierung durch Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur zusätzlich gefördert. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Ergänzend stehen Kleingeräte zur Verfügung. Dehnungs- und Koordinationsübungen runden die Wirbelsäulengymnastik ab. 

Osteoporosegymnastik 

Neben dem funktionellen Ganzkörpertraining und der Stabilisierung liegen hier weitere Schwerpunkte in der Sturzprophylaxe. Durch Koordinations- und Balanceübungen verbessert sich die Gleichgewichtsfähigkeit und das Reaktionsvermögen. 

Funktionsgymnastik bei Rheumaerkrankungen 

Hierbei handelt es sich um speziell angepasste Übungen, um die Gelenke und Muskeln bewegen und fordern, aber nicht überfordern, Ziel des Trainings ist es Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu erhöhen, Kraft, Koordination und Ausdauer zu stärken.